肩こり予防のために体操をしよう!!☆星野院長の体操動画付き☆

こんにちは!

星野鍼灸接骨院付属・今治骨盤矯正ラボ 午後受付の阿部です。

 

 

マッサージしてもまた肩がこるなあ~と感じるあなた(*´Д`)/

一緒に肩こり予防の体操をしませんか?

 

 

こちらで紹介しますのは、肩甲骨の体操です☆

肩こりは同じ姿勢・運動不足・ストレスなどから

起こりやすいと言われています。

 

 

肩甲骨を動かすことで、周りの筋肉がほぐれます。

肩甲骨は、骨盤と同じように重要で腕を動かす土台になるので

肩こりは肩甲骨をストレッチ・トレーニングをすることで

予防することが期待できます。

 

 肩甲骨のストレッチの動画はこちら

 

 

回数は、縦・横とも10回ずつで大丈夫です。

1日の内に分けて行っても良いので、

できるだけ続けてみましょう(*^▽^*)

 

今日から体操をして肩こりのない生活を送りましょう(^o^)/

 

 

 

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【星野鍼灸接骨院付属】

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