ダイエットはじめました!~パート7

こんばんは☆今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です。

糖質制限を始めていちばん苦なのは、

甘いものが食べれないことです。


チョコ・ケーキ・アイス・・・

書いてるだけでヨダレが出ます(笑)


極力食べないようにしていますが

お誘いで断れないのはいただいてます(^^;

ダイエットには我慢が必須と考えている方は

正しいダイエットができていません。


我慢のし過ぎは身体に悪い・・・とお考えのために
今回は糖質制限中でも食べれるお菓子を紹介します☆

【おからクッキー】
材料>  
     生おから   300g
     砂糖     小さじ4
     小麦     30g    
     豆乳     適量(固まらない場合)
作り方>
①生おから、小麦、砂糖をボウルに入れまぜる。
②混ぜ合わせる。(固まりにくかったら、豆乳を適量入れる)
③生地を好きな大きさに分けて薄い丸型にする。
④180度で予熱したのオーブンで20~25分焼いたらできあがり☆

(注)崩れやすいので、型ぬきは難しいです。
  焼ききれない際は 棒状にラップして冷凍庫へ。

糖質を全て断ち切るのは、困難だと思います。
ちょっとしたアレンジでダイエットを楽しみましょう(*´▽`*)

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