ダイエットはじめました!~パート6~

おはようございます☆
今治骨盤矯正ラボの午後受付の阿部です。

今年は雨が多いかったのもあり、
そんなに暑い感じがしなかったですね。

なのに、夏は自然にヤセる!と思い続け、
食べ過ぎた事を後悔している今日この頃です。

食べ過ぎた分は、それ以上に運動すれば痩せれますよね。
もちろん いつものスクワットもしますが、
今回は耳寄りなダイエット方法を見つけました!!

【夜納豆ダイエット】

納豆は美容やダイエットに良いことで有名ですね。

若返り・保湿・肌荒れ防止などに効果ありますし、
脂肪を燃えやすく 筋肉のもとになるタンパク質を摂取できます。
納豆にしかないナットウキーゼにより血液がサラサラになります。

◆夕食時の方がより効果的な理由◆

・夜になりやすい血栓を阻止する。
・ゴールデンタイム(22時~2時)の間にビタミンB、
Kが効いて美肌に!
・食物繊維の働きにより朝スッキリ~

また発酵が進むと、納豆に含まれているポリアミンや
ビタミンKなどの栄養素が増えるので、賞味期限ギリギリのを
食べるのもおススメです☆
(注)期限過ぎすぎるのは身体に良くないのでやめましょう!

さあ!!夜に納豆食べてキレイを手に入れましょう(*´▽`*)b


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