亀山先生体験記~ダイエット編~

 

 
おはようございます☆
今治骨盤矯正ラボの午後受付の
阿部です。

私のダイエットが順調に進んで
いるなか、
「そうだ!ダイエットをしよう!!!」
と宣言した亀山先生は

この頃体重が気になってきたようです。


最近の生活を振り返ってみると・・・
運動は週に2回の体幹トレーニングを5分間
週1回のテニス

食事は朝昼晩+おやつ2回
この間の昼には広島風お好み焼きにご飯セットという
トリプル炭水化物!!?(゚Д゚;)

今の状態を表すと
糖質過多状態に加えて、消費カロリー < 摂取カロリー
確かにこれでは体重も増加していきますね(-_-;)

当院にある体脂肪計で8月7日に計ると
【亀山先生】
体脂肪 :21.2
BMI :26.5
基礎代謝:1772

【25歳男性の平均】
体脂肪 :17~21
BMI :18,5~25未満
基礎代謝:1791

当院に入社してからだと、なんと2kg増加!
これはいけません。
 
☆目標☆
体脂肪を15%まで下げる( `ー´)ノ
 
いったいどうなるか??

次回は亀山先生オリジナルの運動の仕方を紹介します!!!
応援よろしくお願いします♪
 
 
 
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